2011年,谢创改名为谢雷,成BABF一名自由搏击运3IaW员,开始频繁出ZNZV在武林风的擂台IPlL。
弯举时正确的动oAMl应该是肱二头肌vAvB身体两侧,这样qGib炼起来才能起到nCdW果,当动作不规aAMM,肱二头肌向前V80W移时,就会影响C3Mn三角肌前束,训1N2Q就会由原来的单ITLl节训练变成多关LFuc训练(肩部+肱二头肌)BeB8